產後媽咪的溫柔修護筆記

產後的身體修護與保養，是每位媽媽都關心的課題。孕期與哺乳期間，除了照顧寶寶，媽媽的身體也在經歷劇烈的變化，肌膚鬆弛、關節痠痛，甚至容易出現髮質、指甲變脆的情況。膠原蛋白作為人體重要的結締組織成分，是否適合在哺乳期間補充？又該如何安全食用？

照顧寶寶的同時，也給自己一點溫柔呵護。產後的肌膚、關節與髮質，或許悄悄在提醒你，媽媽也需要一些小小的日常照顧。

內容
產後媽咪的溫柔修護筆記    1
產後肌膚與關節的小變化    1
哺乳期間能否補充膠原蛋白？    3
產後與哺乳時的最佳補充時機    3
日常小提醒：讓恢復更輕鬆    4
為什麼選擇 ORTHiA 純素研植萃膠原粉升級版？    5
媽媽的自我呵護時光    7

身體在修護，你的照顧也要跟上

分娩是一段奇妙的旅程，但同時也給媽媽的身體帶來不小的挑戰。懷孕期間，荷爾蒙變化與腹部、胸部、腿部的快速伸展，可能讓肌膚開始鬆弛，出現細紋或鬆弛。膝關節與腰部負擔增加，也可能讓媽媽感覺容易疲勞或痠痛。此外，產後髮質變脆、指甲易斷裂的情況也常見。

肌膚需要溫柔回彈
懷孕時快速撐大的肌膚，在產後常會變得鬆鬆軟軟。分娩後，媽媽可能會發現腹部、胸部以及大腿的肌膚較為鬆弛，甚至出現妊娠紋。膠原蛋白作為皮膚結締組織的核心蛋白，能夠提供結構支撐，幫助肌膚維持彈性與水潤。

關節與骨骼正在慢慢歸位
孕期體重增加，讓膝蓋、骨盆與腰部用力超額。膠原蛋白是軟骨和韌帶的重要成分，可支持關節在恢復期的穩定感。

頭髮與指甲需要補補元氣
許多媽媽在產後出現落髮、指甲易斷。膠原蛋白中的胺基酸是毛髮與指甲生成的基礎成分，能協助恢復健康狀態。

這些都是身體在默默恢復的訊號，提醒媽媽在照顧寶寶的同時，也別忘了關心自己的肌膚與關節。

可以，但要選對、吃對、量對

很多媽媽擔心哺乳期間食用膠原蛋白會影響寶寶。其實，膠原蛋白是由胺基酸組成的蛋白質，經消化後分解為小分子胺基酸吸收，並不會直接通過母乳造成負擔 ; 因此，醫師建議：

選擇安全來源：傳統動物膠原可能有腥味，且部分來源可能不適合孕哺媽咪。

適量補充：每日一包即可滿足日常所需，不必過量，並可搭配均衡飲食與足夠水分。

注意產品成分：避免含有刺激性添加物或咖啡因、酒精等成分。

在哺乳或產後調理期間，仍建議與婦產科或營養師確認個人狀況與補充量，確保安心。

輕鬆融入每天的小習慣，不占時間

產後初期，媽媽的作息常被寶寶牽動，很難找到完整時間進行保養。此時，簡單方便的方式就很重要。

產後立即開始：身體進入恢復期，可從產後 1–2 週開始，視個人體質調整。

每日固定攝取：持續補充比短期大量更容易融入生活。

搭配均衡飲食：蛋白質、蔬果與維生素 C 能幫助身體更好利用膠原蛋白。

吃得均衡、動得自在，保養不必麻煩

除了膠原蛋白，生活習慣也影響產後修護：

吃得均衡：補充蛋白質、全穀類與蔬果，幫助身體修補速度更順。

動得剛剛好：散步、輕伸展、深呼吸，身體會感謝你。

睡眠能睡多少算多少：不用要求完美，能休息到，就是好事。

建立每天的小儀式：每日固定時間補充膠原粉，成為屬於自己的小習慣。

簡單、安心、每天的儀式感

對產後與哺乳中的媽咪來說，保養最重要的是安全、乾淨、有效。
ORTHiA 的配方核心，就是「讓身體自己重新啟動膠原生成」，比被動補充更自然、更持久，也更符合身體的節奏。

核心配方 MS-72重點成分

成分亮點，從內到外支持彈性與修護

使用簡單、融入生活

照顧寶寶，也別忘了自己

產後修護不只是身體的恢復，更是一段溫柔的自我照護時光。膠原蛋白能夠幫助肌膚、關節與髮質維持日常健康，而ORTHiA 相信，最自然的力量才能喚醒身體最真實的彈性。

不只是補充，而是慢慢和身體對話，讓肌膚、關節、髮質，都在你的節奏裡回到舒服的狀態。